焦虑症怎么自我治疗？

显示全部楼层 · 2013-1-12 23:38:31

焦虑症怎么自我治疗？
男 | 22岁
2013-01-12 23:38:31
4人回复

健康咨询描述：
我最近就会觉得我经常的提心吊胆的没有事实根据的回去怀疑我的怒朋友，还会有肌肉紧张，多动症心理特别不安怎么办能自我治疗吗？

想得到怎样的帮助：焦虑症可以自我治疗吗？

千问 · 2013-1-12 23:38:31

病情分析：
请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
指导意见：
治愈还得从根本上去除患者的心病，焦虑症最有效的方法在于自我坚持和努力，温馨提示：睡眠充足、保持乐观、幻想、深呼吸、转移注意力等等，效果是相当可观的哦。如果是轻度的焦虑症是不需要治疗吃药，需要做的是，平时多结交朋友，多看点书，多积累经验，当每次面对问题的时候或将要面对问题的时候，多方位，多层次的去考虑，去想如何解决的方法，当问题被解决了，焦虑也就消失了，但人生，面对的是一个接一个的问题，困难，因此，焦虑也会陪伴一生，程度轻重不同而已，做到有备无患，不耻下问。调整好心态。

千问 · 2013-1-12 23:38:31

病情分析：
焦虑症是一种常见普遍存在的病，通常对未知的，将要发生的事或将要面对的人产生的一种困惑，恐惧，害怕而产生的一种心理压力。
不需要治疗吃药，需要做的是，平时多结交朋友，多看点书，多积累经验，当每次面对问题的时候或将要面对问题的时候，多方位，多层次的去考虑，去想如何解决的方法，当问题被解决了，焦虑也就消失了，但人生，面对的是一个接一个的问题，困难，因此，焦虑也会陪伴一生，程度轻重不同而已，做到有备无患，不耻下问。调整好心态，坚信办法永远多于问题。
指导意见：

千问 · 2013-1-12 23:38:31

病情分析：
经常的提心吊胆的没有事实根据的回去怀疑还会有肌肉紧张，多动症心理
指导意见：
治愈还得从根本上去除患者的心病，焦虑症最有效的方法在于自我坚持和努力，温馨提示：睡眠充足、保持乐观、幻想、深呼吸、转移注意力等等，效果是相当可观的
以上是对“焦虑症怎么自我治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-1-12 23:38:31

焦虑症的规管：1、我可以是一个很好的最好，没有更好的，也不是自己的错。2，健康的笑是最好的方式来消除压力，也是一种愉快的发泄。3。自己的能力有限要承认4。关心，不增加在非原则问题纠缠不能去小问题，缓解压力聪明的“糊涂”。5。听或播放轻松的音乐有助于缓解压力。6。喊冲进眼泪在一个僻静的地方，但也是一种方式，以减轻心理压力。7