经常失眠要怎么去治疗才好？

显示全部楼层 · 2013-1-13 02:56:05

经常失眠要怎么去治疗才好？
女 | 22岁
2013-01-13 02:56:05
4人回复

健康咨询描述：
最近大半年的时间里我都没有几次是好好睡过一个舒服的觉，不知道是因为什么的原因，每天晚上都休息不好，不是一直睡不着就是睡着睡着就醒了，我经常的半夜醒了，然后就再也睡不着了，平时都是靠吃药，只有吃了药才能好好睡一个觉。

想得到怎样的帮助：经常性的失眠过要怎么样去进行治疗好了？

千问 · 2013-1-13 02:56:05

病情分析：
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等
指导意见：
建议你去看医生，让医生给你开些抗抑郁的药服用，放松心情，不要太紧张，睡前听一些舒缓的音乐。希望你早日康复！

千问 · 2013-1-13 02:56:05

病情分析：
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键
指导意见：
你好，首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键，失眠首先让自己保持愉悦的心情，其次每天早晨喝杯牛奶或豆浆，白天晒晒太阳，最后晚睡前吃纯净的钙之缘片营养素补补钙，钙可以调节神经具有镇静作用，坚持一周左右就会有效果，但要坚持一段时间才好

千问 · 2013-1-13 02:56:05

病情分析：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
指导意见：
要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐。
以上是对“经常失眠要怎么去治疗才好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-1-13 02:56:05

你好，失眠一般都是因为生活压力的过大造成的，平时可以每天按摩按摩太阳穴，尽量让自己保持心情舒畅，不要总去想烦恼的事，要消除思想顾虑，晚上才能好好休息。饮食上应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。宁外也要学会劳逸结合，多多运动。