您好我是个飞速发展的胖子，从结婚到现

显示全部楼层 · 2013-1-14 08:40:16

您好我是个飞速发展的胖子，从结婚到现
女 | 25岁
来自黑龙江
2013-01-14 08:40:16
1人回复

健康咨询描述：
您好
我是个飞速发展的胖子，从结婚到现在胖了好多，老公说以后再也不给我买裤子了，裤子换的频率追不上我疯长的体重。最近发现月经也不是很正常了，我又不想用药物减肥，可怎么办啊！

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：怎么能快速减肥啊

千问 · 2013-1-14 08:40:16

病情分析：
首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。
指导意见：
减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径的。