失眠最有效方法是什么呢

显示全部楼层 · 2013-1-14 09:36:15

失眠最有效方法是什么呢
男 | 28岁
2013-01-14 09:36:15
3人回复

健康咨询描述：
我朋友是个小白领，他是个工作狂。从早到晚，起早贪黑的工作。生活压力大，又不知道怎么放松自己。最近经常跟我抱怨自己晚上睡不好，老是失眠。用了很多办法都没有一点点作用。

想得到怎样的帮助：有什么可以治疗失眠的好办法？

千问 · 2013-1-14 09:36:15

病情分析：
你好，失眠跟你压力大有关系，你不但失眠而且晚上睡觉后就大量的做梦，梦境也多数是跟白天发生的事情有关，所以这说明你的大脑异常兴奋
指导意见：
建议你适当的吃些安神的药品，每天晚上睡前喝一杯温牛奶，然后坚持每天晚上用中药泡脚，这样是可以从内到外

千问 · 2013-1-14 09:36:15

病情分析：
生活压力大，晚上睡不好，从以上这一些描述的症状来分析，可以最初诊断应该是失眠。
指导意见：
一般来说失眠都来自于心症，首先需要要找到心症的症结在哪，除了需要进行自我调节之外，有必要时可以进行一下心理咨询。可以吃些抗抑郁的药。

千问 · 2013-1-14 09:36:15

病情分析：
起居失常：生活缺乏规律，不按时作息;或劳逸失度，忙闲不均，，闲时卧床不起，导致生物钟紊乱，自主节律失调，破坏了正常睡眠节律，而导致失眠。情志失调：肝失条达，气郁不舒、扰动心神，神不安则卧不寐，或思虑太过，劳伤心脾，心神失养，神不守舍，故夜难入眠。
体虚久病：素体虚弱，或久病之后耗伤肾阴，肾水不能上奉于心，水不济火，心火独亢;
指导意见：
患者要努力做到饮食有节，定时而眠，建立健康生活方式。另外，适当的体育锻炼也是很好的调节方式。
以上是对“失眠最有效方法是什么呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！