如何练习挥杆节奏及下杆启动

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0 | 2021-1-9 02:28:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

最近常常思考下杆启动的问题，这属于身体感觉的范畴，总是说不清道不明。从整体来看，下杆启动是属于挥杆节奏的一部分。收杆动作肯定不会影响下杆启动，那么只有上杆动作会影响下杆启动。如果上杆动作，挥杆平面，重心转移等等都正确了，那么为什么还存在下杆启动困难这个问题呢？
答案只有一个，挥杆节奏。
最近加强挥杆节奏的练习，发现只要挥杆节奏正确，身体感觉流程，‘下杆启动’更本不是一个问题。因为‘下杆启动’不再是一个独立的动作，是和上杆动作自然顺畅的连接在一起。
下面把练习的方法推荐给大家。
从准备姿势开始，手臂躯干做几次小幅度的摆动，体会节奏感。然后顺着某个小幅摆动的节奏进行上杆，接下来就是一气呵成；不用去思考下杆怎么启动。。。。想的越多，挥杆越变扭
（下面是一个9号铁的空挥视频示范。友情提示，本人练习S T挥杆，挥杆动作可能对您没有参考的价值，请勿模仿）

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