晚上上夜班，早上下班吃个早餐，回来就睡觉

显示全部楼层 · 2013-1-16 08:55:02

晚上上夜班，早上下班吃个早餐，回来就睡觉
女 | 20岁
2013-01-16 08:55:02
2人回复

健康咨询描述：
晚上上夜班，早上下班吃个早餐，回来就睡觉，一直到晚上吃个饭，再去上班，这样会发胖吗

千问 · 2013-1-16 08:55:02

病情分析：
你好，你这样减肥是不健康的，减肥要运动结合饮食的调整
指导意见：
你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物

千问 · 2013-1-16 08:55:02

病情分析：
多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。并不是加餐就会长胖。主要是看你一天的进食的情况的。
指导意见：
建议你一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心。