我已经13岁了，可身高才135cm，想增

显示全部楼层 · 2013-1-17 19:09:47

我已经13岁了，可身高才135cm，想增
女 | 13岁
来自广东
2013-01-17 19:09:47
2人回复

健康咨询描述：
我已经13岁了，可身高才135cm，想增高，可不知道该怎么办？

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：=要怎样锻炼才能增高，还有饮食方面

千问 · 2013-1-17 19:09:47

病情分析：
您好;建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.
指导意见：
多参加体育锻炼.如跳绳.篮球等.骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术。但费用比较高。祝你健康

千问 · 2013-1-17 19:09:47

病情分析：
身高主要是由先天的基因以及后天的环境和营养决定的，我们可以从后天来努力，你可以试试以下的方法，可能会对你有帮助。
指导意见：
第一，加强体育锻炼，比如篮球、吊环等，都可以促进骨骼的生长；第二，保证充足的营养，多吃蛋白质含量高的食物，比如豆制品、动物蛋白等，每天保证一个鸡蛋、一杯牛奶；第三，保证充足的睡眠，每晚十一点要进入睡眠状态。