每天晚上都失眠多梦怎么办

显示全部楼层 · 2013-1-18 11:47:03

每天晚上都失眠多梦怎么办
男 | 26岁
2013-01-18 11:47:03
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健康咨询描述：
我最近工作上不太顺利，每天的压力都很大。但是我这几天的睡眠质量还特别的不好，本来工作压力就大，现在还晚上睡不好觉整天的失眠，好不容易睡着了还整宿整宿的做梦

想得到怎样的帮助：晚上总是失眠多梦怎么办啊，失眠能治好吗

千问 · 2013-1-18 11:47:03

白天心情要愉快，放松自己，不要把自己一直沉睡在那紧张的气氛之中。好好调养一下自己，身体虚弱也会引起说梦话，好好锻炼，增强营养。睡前做一点热身运动放松一下自己，在睡