我老公是做采购的，晚上经常熬夜，请问医生

显示全部楼层 · 2013-1-18 11:55:04

我老公是做采购的，晚上经常熬夜，请问医生
男 | 24岁
来自江苏
2013-01-18 11:55:04
2人回复

健康咨询描述：
我老公是做采购的，晚上经常熬夜，请问医生应该给他不些什么好

曾经的治疗情况和效果：
没
想得到怎样的帮助：吃些什么好

千问 · 2013-1-18 11:55:04

病情分析：
你好，经常熬夜对身体的伤害是很大的，平时一定要注意饮食的营养
指导意见：
早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物，如豆浆、鸡蛋等，可以给大脑补充足够的养分。如服用保健品可选用含卵磷脂、天然酵素的保健品。维他命B群食物是熬夜者的最佳选择晚餐时多吃富含维他命B群的食物，绝对有必要！维他命B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参予新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维他命B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维他命B12，在红肉、牛奶、乳酪中都

千问 · 2013-1-18 11:55:04

病情分析：
你好，长期晚睡觉，这样一个是肝脏等会休息不好，这样时间长了，身体就比较虚弱了。比较容易有感冒，脸色不好等情况出现，所以还是要正常睡眠比较好，同时可以多吃一点动物肝脏，吃点枸杞菊花茶，银耳汤滋补一下。
指导意见：
熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱。调理身体的方法有：1.多喝水，促进体内代谢物排泄;2.补充优质蛋白质，如喝牛奶;补充多种维生素;3.要加强运动，提升气血循环;4.可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如补血的食物等！