浅析篮球五位置优秀球员之四PF的打造和培养攻略

显示全部楼层 · 2021-1-9 02:35:14

前面我分别从篮球运动员的11个基本属性分别分析了PG（组织后卫）、SG（得分后卫）和SF（小前锋）的打造和培养，今天我想就球队内线之一的PF（大前锋）来和大家探讨分析其打造和培养。我看了一些球迷的留言，提出了一些疑问，我其实主要是从篮球运动员的11个基本属性的角度来进行分析的，其中难免有偏颇之处，敬请大家原谅！我写此文的目的只是希望对从事篮球运动的球迷提供力所能及的帮助，也谨供大家在实践中参考！
众所周知，传统意义上的PF是球队内线的一个苦工，他既要争抢篮板（包括前后场篮板），又要在防守中进行卡位和挡人，但是投篮和得分往往是摆到最后，通常被认为是球队最不起眼的角色，在中国被传统称为“二中锋”。但是随着篮球理念的改变，现今PF身高越来越高，甚至一些球队出现了“双塔”战术，PF和C（中锋）的区别就变得越来越模糊，比如当今NBA的著名PF邓肯、诺维斯基、加索尔等等干起了C的活而成为球队内线的核心。随着NBA内线潮流的发展趋势，传统意义上的C成为了稀缺资源，那么更多优秀的PF将球队的C顶到了次要位置，PF出现了两种类型，即投射型和策应型，最典型的代表分别是诺维斯基和加索尔。
无论是传统意义也好，现代潮流也罢，我个人认为PF在球员的11个基本属性中应该重点训练弹跳、强壮、篮板、封盖、耐力、投篮等6项基本属性，其实这与C的重点训练项目是一样的，只是要求不同罢了。下面我就这6个方面基本属性逐一进行分析：
一、弹跳，这是PF极为重要的一项基本属性，也是PF争抢篮板球的前提和保证，这项指标的要求要高于C。PF的进攻主要任务是争抢篮板，无论是前场还是后场都需要PF去争抢，抢下前场篮板还要进行二次进攻，其实都是些苦活，但是PF相对传统意义上的C在身高上是处于劣势，要想有很强的争抢篮板能力，必须要有一定的弹跳做保证。现今PF的身高一般在206—213CM之间，当今NBA优秀PF中，邓肯211CM，诺维斯基213CM，加索尔213CM，加内特211CM，斯塔德迈尔208CM等等，因此，弹跳对于PF的要求是相对较高的，需要一定的天赋和刻苦训练加以提高。
二、强壮，这是PF一项重要属性，也是PF进行防守不可或缺的属性。PF在进攻中需要争抢篮板球，在防守中需要卡位和挡人，没有强壮的体魄尤其是强壮的上肢力量做保证是很难完成这些苦活累活的。我个人认为PF的体重不能低于110KG，当今NBA优秀PF中，邓肯117KG，诺维斯基111KG，加索尔118KG，加内特113KG，斯塔德迈尔111KG等等，尤其是在内线对抗程度越来越激烈的今天，体重过轻，就很容易被对手挤开，不要说去抢篮板球了，就是在防守中的卡位和挡人都讨不得半点便宜。因此加强力量训练，练就强壮的体魄是PF必须去面对的。
三、篮板，这是PF最重要的基本属性，也是优秀PF最本分的一项属性。虽然随着篮球运动潮流的发展，PF在进攻中投篮出手的机会越来越多，甚至出现了投射型的PF，但是一个好的PF，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的PF，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个PF。为什么当今NBA对邓肯的评价很高？就是因为邓肯从来不以明星球员自傲，自己的本分工作从来不会交给别人去做，他的职业生涯场均数据21.1分、11.6个篮板就是最好的明证。