每天在跑步机上一小时走六公里可以达到减肥

显示全部楼层 · 2013-1-20 16:30:24

每天在跑步机上一小时走六公里可以达到减肥
女 | 21岁
2013-01-20 16:30:24
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健康咨询描述：
每天在跑步机上一小时走六公里可以达到减肥的目的吗？一小时走多少公里效果好些？我身高165厘米体重170斤，最近办了张健身房的年卡打算长期在那里健身减肥吗？请问每天在那里一小时走几公里效果好些？告诉我下可以吗？我想慢慢达到那个目标。

千问 · 2013-1-20 16:30:24

病情分析：
你好，你这样是可以减肥的，最好慢跑和快走要交替进行，因为这种有氧运动有助于减少脂肪的堆积，一般情况下，每天进行四十分钟以上有氧运动就可以达到减肥效果，建议你长期坚持，平时要注意控制饮食。
指导意见：
注意不要吃高热量的食物，少吃含淀粉比较高的食物，不要吃零食，晚餐尽量少吃，多吃些蔬菜水果。