怎样瘦大腿？大腿粗以前小腿不粗但跑

显示全部楼层 · 2013-1-20 16:36:47

怎样瘦大腿？大腿粗以前小腿不粗但跑
女 | 19岁
来自河南
2013-01-20 16:36:47
3人回复

健康咨询描述：
怎样瘦大腿？大腿粗以前小腿不粗但跑步后有肌肉了

曾经的治疗情况和效果：
怎样都瘦不下去
想得到怎样的帮助：很快瘦下去

千问 · 2013-1-20 16:36:47

病情分析：
已经形成肌肉了就比较难瘦下去了
指导意见：
你目前年龄还小想要健康的瘦身需要一段时间的可以配合饮食和腿部按摩来瘦身

千问 · 2013-1-20 16:36:47

病情分析：
仰卧起坐1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
指导意见：
骑自行车1、平躺,双腿弯曲抬起45度.2、两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)3、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.

千问 · 2013-1-20 16:36:47

病情分析：
肌肉不好减下去啊我也是小腿粗以后少跑一些吧
指导意见：
减大腿经常做高抬腿运动效果还蛮好的小腿不好减的跳跳绳会好些
以上是对“怎样瘦大腿？大腿粗以前小腿不粗但跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！