总是因为小事产生焦虑害怕担心自己身体出问

显示全部楼层 · 2013-1-21 14:22:52

总是因为小事产生焦虑害怕担心自己身体出问
男 | 18岁
2013-01-21 14:22:52
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健康咨询描述：
总是因为小事产生焦虑害怕担心自己身体出问题怎么办吖烦死了我太敏感多疑了

千问 · 2013-1-21 14:22:52

第一?优化个人的心理品质。也就是说要加强个人道德情操和心理品质的修养?净化心灵?提高精神境界?拓宽胸怀?以此来增大对别人的信任度和排除不良心理的干扰。第二?摆脱错误思维方法的束缚。猜疑一般总是从某一假想目标开始?最后又回到假想目标。只有摆脱错误思维方法的束缚?扩展思路?走出“先入为主”“按图索骥”的死胡同?才能促使猜疑之心在得不到自我证实和不能自圆其说的情况下自行消失。第三?敞开心扉?增加心灵的透明度。猜疑往往是心灵闭锁者人为设置的心理屏障。只有敞开心扉?将心灵深处的猜测和疑虑公之于众?或者面对面地与被猜疑者推心置腹地交谈?让深藏在心底的疑虑来个“曝光”?增加心灵的透明度?才能求得彼此之间的了解沟通、增加相互信任、消除隔阂、排释误会、获得最大限度的消解