如何缓解抑郁症的症状呢？

显示全部楼层 · 2013-1-28 14:57:17

如何缓解抑郁症的症状呢？
女 | 27岁
2013-01-28 14:57:17
4人回复

健康咨询描述：
姐姐由于生活和工作上的压力都很大，就得了抑郁症，不过还好是轻度的，平时她感觉对什么事情都没兴趣，有好的事情发生在她身上，也只是觉得很幸运，并不是很开心。

想得到怎样的帮助：我姐姐得了抑郁症，怎么样可以缓解她的抑郁症状呢？

千问 · 2013-1-28 14:57:17

病情分析：
不管是强迫症、抑郁症、焦虑症，还是社交恐惧症等，求助者是知道不应该那样的，而从工作经验来看，很多求助者懂得的道理比咨询师还多，什么都清楚，可就是做不到。
指导意见：
有一种对自己失去控制主动权的感觉，这跟上面提到的生活中的情形是一样的，只是表现形式不一样。这也是普通心理咨询对这类问题的治疗最大的限制瓶颈与挑战。

千问 · 2013-1-28 14:57:17

你好，正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动。培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。运动需要坚持，不可半途而废。室外有氧锻炼效果较好。

千问 · 2013-1-28 14:57:17

病情分析：
您好，保持心态平和，轻度抑郁症如何治疗，首先要从心态上做好调整。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态
指导意见：
促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。
以上是对“如何缓解抑郁症的症状呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-1-28 14:57:17

病情分析：
抑郁症也叫抑郁性障碍，是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍。抑郁症患者中有10-15%面临自杀的危险。
指导意见：
糖类对脑部有安定的作用，多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用。多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。因此，抑郁症患者宜多吃含钙食物。心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。