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请问医生,我孩子上阵子考试,这些天作息时
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2013-1-28 23:17:52
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请问医生,我孩子上阵子考试,这些天作息时
女 | 14岁
来自上海
2013-01-28 23:17:52
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健康咨询描述:
请问医生,我孩子上阵子考试,这些天作息时间打乱了,晚上睡不着觉,这种情况如何把那?
曾经的治疗情况和效果:
这种情况如何把那?
想得到怎样的帮助:这种情况如何把那?
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千问
|
2013-1-28 23:17:52
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病情分析:
您好,如果是作息时间不规律而导致的睡眠质量下降的话,最好的办法还是要适当的补充一下睡眠才会有比较好的效果的,这种情况如果晚上睡觉在12点以后的话,是比较难以进入睡眠的,这种情况最好的办法是睡前舒缓一下胫骨,才能很好的促进睡眠的。
指导意见:
这种情况睡觉前泡一下热水脚是很有帮助的,而且喝一杯热牛奶是有很好的促进睡眠的作用的,所以孩子在睡觉以前可以喝杯热牛奶,然后好好的泡一个热水脚,晚上睡觉后就会比较容易入睡了。
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