肥胖身高178年龄19周岁体

显示全部楼层 · 2013-1-30 18:23:32

肥胖身高178年龄19周岁体
男 | 19岁
来自北京
2013-01-30 18:23:32
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健康咨询描述：
肥胖身高178年龄19周岁体重100公斤想快速瘦身，

曾经的治疗情况和效果：
以前节过食但是不明显
想得到怎样的帮助：怎么办可以瘦身，但是不能吃药瘦身

千问 · 2013-1-30 18:23:32

病情分析：
你好！无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理
指导意见：
但是没有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。如果每天辅助一个小时的运动就会更有效果了