我现在16岁，168cm有70斤，我现

显示全部楼层 · 2013-1-31 22:14:27

我现在16岁，168cm有70斤，我现
女 | 17岁
来自四川
2013-01-31 22:14:27
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健康咨询描述：
我现在16岁，168cm有70斤，我现在还在上学有什么减肥的方法吗

曾经的治疗情况和效果：
曾试过一段时间节食，后来没有节食了反弹得特别厉害
想得到怎样的帮助：正确健康的减肥方法

千问 · 2013-1-31 22:14:27

病情分析：
你好，像你这种情况建议你最好通过运动配合适当节食来减肥，这样不容易反弹。每天最好进行四十分钟有氧运动，可以慢跑、打羽毛球等，走路的时候尽量快走，这样有助于减少脂肪堆积，利于减肥。
指导意见：
要注意适当控制饮食，少吃高热量的食物，多吃些蔬菜水果，不要暴饮暴食，晚餐要少吃，不要吃零食。但是不要过度节食减肥，这样不利于你的身体发育。