我老公总是感觉头昏沉沉的没精神有好一

显示全部楼层 · 2013-2-2 09:52:07

我老公总是感觉头昏沉沉的没精神有好一
男 | 29岁
来自河南
2013-02-02 09:52:07
1人回复

健康咨询描述：
我老公总是感觉头昏沉沉的没精神有好一段时间了这是怎么回事

曾经的治疗情况和效果：
拍过脑CT，查过血都说没问题
想得到怎样的帮助：想咨询到底是什么原因导致的

千问 · 2013-2-2 09:52:07

你好，可能是神经衰弱导致的，建议：1、学会放松自己。当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时的松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。2、布置舒适的睡眠环境。失眠常常由压力引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不论是弹簧床、水床还是会摆动的床，只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣。确保卧室的空调适度。3、放松身心。躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想象自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮忙。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮忙。