经常想起噩梦的情景而害怕怎么办好害怕怎么

显示全部楼层 · 2013-2-2 15:20:33

经常想起噩梦的情景而害怕怎么办好害怕怎么
男 | 15岁
来自浙江
2013-02-02 15:20:33
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健康咨询描述：
经常想起噩梦的情景而害怕怎么办好害怕怎么办怎么办

曾经的治疗情况和效果：
没有治疗
想得到怎样的帮助：帮我解决这个问题

千问 · 2013-2-2 15:20:33

您好，做梦是很正常的生理现象，不用太在意，给自己太多的压力，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
祝您早日康复。