近一年总是会有鬼压床的感觉浅睡眠

显示全部楼层 · 2013-2-3 11:32:32

近一年总是会有鬼压床的感觉浅睡眠
女 | 18岁
2013-02-03 11:32:32
2人回复

健康咨询描述：
近一年总是会有鬼压床的感觉浅睡眠近段时间眼睛头一直胀痛偶尔耳朵阵痛

千问 · 2013-2-3 11:32:32

病情分析：
鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是患了睡眠障碍的疾病。“
指导意见：
在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状，
有紧张或焦虑时，可适当应用抗焦虑药物如安定、心得安等，应注意调节好心态，避免紧张或焦虑。同时注意按时作息，该休息时充分休息，不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。注意睡眠姿势，避免仰卧或手放在胸口上等不良睡姿。

千问 · 2013-2-3 11:32:32

病情分析：
鬼压床医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。如果你出现睡眠瘫痪的症状，你可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,-当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和足址，最后，坐起来动动所有的肌肉。
指导意见：
建议生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。适量运动，但不要在睡前剧烈运动。避免熬夜，保持睡眠充足。设法减轻生活压力。避免仰卧。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。不要担心。忌临睡前吃东西，忌睡前用脑过度，忌睡前情绪激动，忌睡前说话，忌睡前饮浓茶、忌久卧不起，忌当风而睡。头痛的原因可能是睡眠不好导致的。