减肥，我现在130斤，想减到105斤左右

显示全部楼层 · 2013-2-3 18:13:33

减肥，我现在130斤，想减到105斤左右
女 | 18岁
来自河北
2013-02-03 18:13:33
2人回复

健康咨询描述：
减肥，我现在130斤，想减到105斤左右，时间短点。脸不胖，肉全集中在四肢上、

曾经的治疗情况和效果：
运动
想得到怎样的帮助：减肥到105（我现在130）

千问 · 2013-2-3 18:13:33

病情分析：
你好，四肢的肉一般比较难减，需要控制饮食热量和合理运动
指导意见：
建议调整饮食，忌油腻，多吃富含维生素和蛋白质的食物，减少淀粉类食物摄入。给你推荐一个免费的减肥网站，薄荷网，上面有很多健康减肥方法，祝你减肥成功

千问 · 2013-2-3 18:13:33

病情分析：
您好：健康的减肥的方法主要是饭量的减少和增加运动量。
指导意见：
建议您每餐比平时少吃点，饭后适量的运动，可以在饭后洗洗衣服什么的适量的活动，