在早上锻炼，是吃了饭好，还是没吃跑好?早

显示全部楼层 · 2013-2-3 19:21:10

在早上锻炼，是吃了饭好，还是没吃跑好?早
女 | 16岁
来自四川
2013-02-03 19:21:10
3人回复

健康咨询描述：
在早上锻炼，是吃了饭好，还是没吃跑好?早上跑后几点吃饭最好跑了后隔多久吃最好

曾经的治疗情况和效果：
减肥怎么也减不下去，我觉得我是水肿胖，怎样减呢
想得到怎样的帮助：怎样在早上晨练中快速减肥

千问 · 2013-2-3 19:21:10

病情分析：
你好，减肥的最好方法是少吃多运动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。
指导意见：
无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理

千问 · 2013-2-3 19:21:10

病情分析：
你好，锻练尤其是跑步最好都是吃饭之前进行。
指导意见：
饭后运动会对肠胃造成很大的刺激，不利于身体健康。

千问 · 2013-2-3 19:21:10

病情分析：
一般早上锻炼空腹，最好要多喝点温开水
指导意见：
晨练出汗多要及时补充水分，锻炼结束半小时后就可以吃早饭了
以上是对“在早上锻炼，是吃了饭好，还是没吃跑好?早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！