我今年16岁，很胖，而且减不下来，因为我

显示全部楼层 · 2013-2-5 08:54:16

我今年16岁，很胖，而且减不下来，因为我
女 | 16岁
2013-02-05 08:54:16
4人回复

健康咨询描述：
我今年16岁，很胖，而且减不下来，因为我很爱吃，所以减不下来，我能使用睡睡瘦嘛？

千问 · 2013-2-5 08:54:16

病情分析：
您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
指导意见：
饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

千问 · 2013-2-5 08:54:16

病情分析：
你好，减肥只有通过控制饮食和增加运动才可成功的
指导意见：
建议给自己下定决心，控制每天摄入的卡路里，同时增加运动，例如慢跑，检查下去，就会有效果的。祝你健康！

千问 · 2013-2-5 08:54:16

病情分析：
你好，减肥产品一般对身体是有害的，要么会造成营养不良，要么对身体其他有损害，还是需要采用健康的减肥方式才可以，只要平时养成良好的饮食生活习惯就可以了。
指导意见：
一日三餐得按时吃饭，不然会容易反弹的，晚饭可以规定在5点之前，如果晚上饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。晚上可以选择一个确定的时间去运动，建议慢跑四十分钟到一个小时，注意要慢跑，做有有氧运动，不然容易张肌肉的。晚上睡觉以前，可以特别做些小运动，来瘦肚子和腿，比如等车轮运动，抬腿运动等。
以上是对“我今年16岁，很胖，而且减不下来，因为我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-2-5 08:54:16

病情分析：
你这个年龄如果减肥只能通过加强体育锻炼控制饮食的方法解决，其它任何方法都是危害健康或者无效的。
指导意见：
我建议你一是加强体育锻炼，每天跑步两个小时二是控制饮食每天饮食量不超过500克，很快就能见效。