我是一个11岁的小孩（过年后12）体重1

显示全部楼层 · 2013-2-5 18:24:03

我是一个11岁的小孩（过年后12）体重1
男 | 12岁
来自安徽
2013-02-05 18:24:03
4人回复

健康咨询描述：
我是一个11岁的小孩（过年后12）体重128斤我怎么吃和运动可以瘦全身。

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：快速减下来好回家领压岁钱！

千问 · 2013-2-5 18:24:03

病情分析：
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
指导意见：
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

千问 · 2013-2-5 18:24:03

病情分析：
你好，还剩5天就过年了，要这么快减肥是不太容易的。首先还是看一下自己的体型，看看有没有特别需要首先减肥的地方，例如梨形身材可能就需要减减大腿和臀部。然后可以指定一下膳食食谱，这个可以请专业人士来为你指定，再就是选择一项合适的运动并且长期坚持下去。
指导意见：
新春将至，祝您和家人身体健康，万事如意！

千问 · 2013-2-5 18:24:03

病情分析：
减肥的方式比较多，根据你的年龄来讲不适合节食，运动减肥更为安全有效。
指导意见：
建议积极到户外参加一些体育运动，比如篮球，足球等运动量较大的有氧运动，但也不可操之过急，逐步增加运动量更健康有效。
以上是对“我是一个11岁的小孩（过年后12）体重1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-2-5 18:24:03

病情分析：
你好，根据你的描述，你是11岁，体重是128斤。想要减肥。
指导意见：
你好，这个情况具体需要参考你的身高来觉得，如果你有165-170的话那么是不需要减肥的。如果是达不到的话那么建议你不要吃零食，注意三餐的时候多吃青菜少吃肉食。其次是注意运动，要以跑步为主。慢跑为宜。