男生怎样才能长高？保证晚上10-凌晨2

显示全部楼层 · 2013-2-7 20:57:00

男生怎样才能长高？保证晚上10-凌晨2
男 | 17岁
2013-02-07 20:57:00
4人回复

健康咨询描述：
男生怎样才能长高？保证晚上10-凌晨2点的睡眠就可以了？

千问 · 2013-2-7 20:57:00

病情分析：
你好，不光是要睡眠，同时还要营养的补充
指导意见：
建议补充营养，例如蛋白质和钙质，同时积极的锻炼，促进生长发育。祝你健康！

千问 · 2013-2-7 20:57:00

病情分析：
人的一生，身高有两个快速增长期，一是2岁以内，身高可以增长25厘米，二是青春期大约历时2-2.5年，一年可以长高8-12厘米。青春期男性平均增长28-30厘米，女性平均增长25-27厘米。当女孩出现月经，男孩出现遗精以后，生长速率减至每年2-3厘米，平均最终增长5-7厘米。大约女16岁，男18岁，骨干与骨骺接近完全融合，生长几乎终止，生长激素对长高就不起作用，可以说以上是长高一般规律和特点，
指导意见：
与长高有关的因素包括食物与营养因素营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。运动运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。能加速长高的运动有排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑和游泳等对长高都有辅助治疗作用，可以说以上对长高也有辅助治疗作用，

千问 · 2013-2-7 20:57:00

病情分析：
男生的身高是跟先天遗传和后天锻炼营养方面有关。
指导意见：
首先你需要多补钙多喝牛奶，然后要多吃蔬菜补充维生素能够促进钙的吸收，坚持锻炼较高打篮球还有要每天在11点钟之前睡觉。
以上是对“男生怎样才能长高？保证晚上10-凌晨2”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-2-7 20:57:00

病情分析：
您的年龄来讲长高的可能性是很大的，睡眠年龄是一方面，运动和营养补充更为重要。
指导意见：
建议注意补钙，多吃一些虾皮，奶制品等补充钙质。平时注意多参加一些对抗重力的运动，比如单杠，篮球等。不要过度劳累。