我身高180cm，而体重却只有60kg，

显示全部楼层 · 2013-2-11 16:48:23

我身高180cm，而体重却只有60kg，
男 | 16岁
来自新疆
2013-02-11 16:48:23
9人回复

健康咨询描述：
我身高180cm，而体重却只有60kg，我今年16岁，一直想长壮一点，平时饭量还好。

曾经的治疗情况和效果：
不曾治疗
想得到怎样的帮助：能提供一点建议或方法

千问 · 2013-2-11 16:48:23

1.悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

千问 · 2013-2-11 16:48:23

病情分析：
您好，您的情况是想增肥，那么如果您真的是想增重的话，那么饮食是必须的过程，而且必须是比您想吃的要多，每次都要注意饭前不要喝水或者喝汤，吃饭后再喝，尽量吃饭快点，每晚睡前必须要吃面包或者馒头等主食，然后坚持一个月，看是否能够有效的增肥；
指导意见：
一定要注意，增肥不能让肚子先增起来，所以还要适当的运动，如仰卧起坐等，

千问 · 2013-2-11 16:48:23

病情分析：
患者，男，16岁，询问疾病
指导意见：
你好，想要长胖一些就要做到摄入大于消耗的，建议每餐多吃一些。
以上是对“我身高180cm，而体重却只有60kg，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-2-11 16:48:23

病情分析：
您好，根据您的描述，您的这种情况是小肠短，吸收不好。
指导意见：
建议您平常的时候多锻炼一下，体重是可以的，锻炼之后就会变壮。

千问 · 2013-2-11 16:48:23

病情分析：
你好，这个体重的话有些偏轻
指导意见：
这个情况的话可以适当的增加饭量，补充营养，要参加一定量的体育锻炼

千问 · 2013-2-11 16:48:23

病情分析：
你这个年龄还是属于长身体的时候，因此现在不要这这长强壮。你有可能还会在长高
指导意见：
多吃点，能够满足你身体的需求，少吃垃圾食品
适当锻炼
以后慢慢会长壮的

千问 · 2013-2-11 16:48:23

病情分析：
您好，您的情况有些偏瘦。
指导意见：
您好，建议您从现在起坚持每天做锻炼，饮食均衡。。
以上是对“我身高180cm，而体重却只有60kg，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-2-11 16:48:23

病情分析：
您好，想增重的话，那么饮食是必须的过程，而且必须是比您想吃的要多，每次都要注意饭前不要喝水或者喝汤，吃饭后再喝，尽量吃饭快点，每晚睡前必须要吃面包或者馒头等主食，
指导意见：
然后坚持一个月，看是否能够有效的增肥；一定要注意，增肥不能让肚子先增起来，所以还要适当的运动，如仰卧起坐等，您是一直这么瘦吗？

千问 · 2013-2-11 16:48:23

病情分析：
您好，根据您的描述，疑似脾胃虚弱
指导意见：
您好，建议您到正规医院进行全面系统的检查，确诊后对症治疗。可服用中药调理脾胃，平日多喝小米山药薏米粥，饮食要规律，可服参苓白术散治疗，希望我的回答能给您带来帮助，谢谢