我才十九岁，肚子就很肥，请问这个可以帮我

显示全部楼层 · 2013-2-13 21:00:01

我才十九岁，肚子就很肥，请问这个可以帮我
男 | 19岁
2013-02-13 21:00:01
2人回复

健康咨询描述：
我才十九岁，肚子就很肥，请问这个可以帮我减肥吗，它健康吗，

千问 · 2013-2-13 21:00:01

病情分析：
在家可以睡在床上，按骑自行车的运动方式做蹬腿运动，明天早晚做，不仅可以减小腹，同时可以瘦腿。
指导意见：
建议平时多走动，没事就去压马路，逛公园，游泳这些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有，也是最好的全身运动。

千问 · 2013-2-13 21:00:01

病情分析：
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。
指导意见：
平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径的。