在做运动时可以听音乐吗？有利于身体健康吗

显示全部楼层 · 2013-2-14 10:03:32

在做运动时可以听音乐吗？有利于身体健康吗
女 | 20岁
2013-02-14 10:03:32
4人回复

健康咨询描述：
在做运动时可以听音乐吗？有利于身体健康吗

千问 · 2013-2-14 10:03:32

病情分析：
好，因为在做运动的时候，人的身体和精神处于一种紧张的状态。
指导意见：
听音乐能使自己全身放松，让身体的每一个细胞活跃起来，这样运动的效果就会提高。最好是听一些节奏比较快，比较欢乐的歌。

千问 · 2013-2-14 10:03:32

病情分析：
音乐的旋律和声音能让人更有节奏感，配合运动是不错的。没有问题的，很多的舞蹈，舞剑，轮滑等都陪音乐的。
指导意见：
1、日常养成良好的生活习惯和作息习惯，最好能有45分钟以上的运动量对身体健康是不错的。
2、还要就是良好的睡眠和均衡的营养，饮食荤素搭配好，不偏食挑食。

千问 · 2013-2-14 10:03:32

病情分析：
要看运动和音乐的种类了，如果是激烈的有节奏的运动可以配合一些重金属的很有成效，若是轻快的舞蹈啊，瑜伽啊就要选择舒缓的了
指导意见：
总之，音乐只要配合到位对锻炼的辅助很大效果，不然就是事倍功半了
以上是对“在做运动时可以听音乐吗？有利于身体健康吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-2-14 10:03:32

音乐可以通过物理、化学和心理的相互作用，改善大脑和整个神经系统的功能，让运动当中的各个器官可以更加正常或者是超长的发挥，聆听适当的音乐还可以起到很好的缓解疲劳和改善心理紧张的作用。所以说，音乐在运动中能起到一定的调节和促进作用。但凡事都有度，要考究音乐和运动的种类、力度等。