我体重140斤，每天都很注意节食，就是减

显示全部楼层 · 2013-2-15 17:11:55

我体重140斤，每天都很注意节食，就是减
女 | 17岁
来自山东
2013-02-15 17:11:55
4人回复

健康咨询描述：
我体重140斤，每天都很注意节食，就是减不下来，问题是我不爱运动，请问怎么才能瘦下来?

曾经的治疗情况和效果：
吃过减肥药，没管用
想得到怎样的帮助：希望能减下25斤

千问 · 2013-2-15 17:11:55

病情分析：
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
指导意见：
尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

千问 · 2013-2-15 17:11:55

病情分析：
你好，很高兴能帮助到你，你的情况必须通过体育运动减肥，控制饮食减肥，这样减肥是比较健康的。
指导意见：
你好，建议你每天至少坚持一个小时的体育运动，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，祝您健康。

千问 · 2013-2-15 17:11:55

病情分析：
你的情况是由于身体运动少消耗少导致脂肪堆积的
指导意见：
这样的情况除了控制饮食意外还需要在适当的进行体育锻炼的比如跑步或者呼啦圈运动和俯卧撑仰卧起坐等都是非常好的，不然是不容易减肥的
以上是对“我体重140斤，每天都很注意节食，就是减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-2-15 17:11:55

病情分析：
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳
指导意见：
绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。