你好，小腿肌肉多能减么？比较好的瘦小腿的

显示全部楼层 · 2013-2-16 22:05:57

你好，小腿肌肉多能减么？比较好的瘦小腿的
女 | 29岁
来自福建
2013-02-16 22:05:57
4人回复

健康咨询描述：
你好，小腿肌肉多能减么？比较好的瘦小腿的办法是什么？

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：怎样瘦小腿

千问 · 2013-2-16 22:05:57

您好，可以通过锻炼小腿肌肉来达到减小腿的目的：①坐在椅子上，两腿抬起与地位平行并保持，坚持到实在受不了放下。②靠墙站拉伸，一只腿往外，一只手扶墙，拉伸小腿肌肉。③空中自行车，躺在床上，双脚抬起交替踩，像踩自行车一样。注意坚持每天锻炼，才能有效瘦腿。

千问 · 2013-2-16 22:05:57

减掉小腿肌肉是很难的，也是一种得不偿失的方式。所以推荐采用塑形小腿的一个方式来使小腿肌肉变得美观。推荐学习太阳步。指导老师就是方竹珺，她是wonderMeFitness线上健身品牌创始人，获得了红十字CPR心脏复苏认证、遂生学府高级私人教练认证、遂生学府产前产后专家认证、OneFit-CPT高级私人教练认证。

千问 · 2013-2-16 22:05:57

病情分析：
你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育锻炼，控制饮食减肥。
指导意见：
你好，建议你每天都要坚持慢跑30分钟，用手拍打腿部200下，饮食上多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，祝您健康。
以上是对“你好，小腿肌肉多能减么？比较好的瘦小腿的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-2-16 22:05:57

病情分析：
每天按摩小腿30分钟促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善水肿型萝卜腿
指导意见：
洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳，可以趁机待在充满蒸气的浴室内，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟，可加速乳霜吸收与淋巴排毒