我儿子现在十一个多月，想给他补钙，请问哪

显示全部楼层 · 2013-2-17 10:20:34

我儿子现在十一个多月，想给他补钙，请问哪
男 | 1岁
来自广东
2013-02-17 10:20:34
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健康咨询描述：
我儿子现在十一个多月，想给他补钙，请问哪种好

曾经的治疗情况和效果：
我儿子现在十一个多月，想给他补钙，请问哪种好
想得到怎样的帮助：我儿子现在十一个多月，想给他补钙，请问哪种好

千问 · 2013-2-17 10:20:34

病情分析：
补钙的方法：
1、饮食平衡。肉食与素食比率为1：2-1：2.5方为正常，过多食用肉类或者纤维类均会导致吸收不平衡，钙质流失。
2、加强户外运动，增加日晒。
3、禁止食用菠菜
4、食用牛奶等高钙饮料，避免喝浓茶、咖啡。
5、每周煲龙骨汤（猪脊椎骨），煲汤时将龙骨与其他配料一起下锅，汤水选择冷水，煲汤时候必须放适量醋，方便钙质溶解。（紫菜汤、山药、西蓝花同样也要多食用）（中医有句话："肾主隋",多食山药可在体内可以生成粘多蛋白,达到固钙的作用）
指导意见：
6、加强胶原蛋白摄取。多食用猪蹄等富含胶原蛋白的肉类。
7、饮食要以清淡为主，少放盐，每天多喝水。
8、不能食用腌制类、熏肉、风干肉等食品。