多梦而且老师做同样的梦，经常晚上睡2-3

显示全部楼层 · 2013-2-18 09:09:07

多梦而且老师做同样的梦，经常晚上睡2-3
女 | 29岁
来自四川
2013-02-18 09:09:07
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健康咨询描述：
多梦而且老师做同样的梦，经常晚上睡2-3个小时就会头疼，头后部和两侧一挨着东西就感觉针扎一样，睡眠质量很不好，早晨起床头昏昏沉沉的。一到中午就想睡觉，白天睡眠质量比较好。严重的时候还伴有呕吐。

曾经的治疗情况和效果：
曾经诊断为轻度的神经衰弱，脑血管狭窄供血不足
想得到怎样的帮助：应该怎么改善呢

千问 · 2013-2-18 09:09:07

你好，你的情况是植物神经紊乱导致的，建议你及时的进行自我调节，1、要有适度的睡眠时间。不适或过度均不好。2、在日常生活中，要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。3、洗浴和按摩均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴。4、一般而言，不会因为植物神经失调症而加之，所以不必为此病而烦恼。5、患者可联系作瑜伽和太极拳等。6、每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。7、饮食中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分。