wo女儿额头长了很多小豆豆她上高一

显示全部楼层 · 2013-2-20 14:17:23

wo女儿额头长了很多小豆豆她上高一
女 | 17岁
来自山东
2013-02-20 14:17:23
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健康咨询描述：
wo女儿额头长了很多小豆豆她上高一晚上失眠

曾经的治疗情况和效果：
没治疗
想得到怎样的帮助：想怎样让女儿不失眠

千问 · 2013-2-20 14:17:23

你好，建议给您女儿做饮食调理，多吃以下食物：1）牛奶：牛奶中含有使人体产生疲倦的物质－色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。2）面包与糖开水：进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。3）小米粥：小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为;小米有“健脾和胃，催眠作用”。4）苹果：因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。5）大枣：对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30-60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。