每次睡一觉起来都会感觉到很累为什么啊?

显示全部楼层 · 2013-2-20 23:45:25

每次睡一觉起来都会感觉到很累为什么啊?
男 | 17岁
悬赏30个健康币
来自辽宁
2013-02-20 23:45:25
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健康咨询描述：
每次睡一觉起来都会感觉到很累为什么啊?

曾经的治疗情况和效果：
治疗什么额--
想得到怎样的帮助：睡觉是我一大爱好怎样可以睡的舒服些

千问 · 2013-2-20 23:45:25

病情分析：
你好，你现在的情况主要是睡眠质量不好
指导意见：
建立有规律的一日生活制度、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。白天适度的体育锻炼。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等