大概有一个月了，做了3次恶梦，再也不敢闭

显示全部楼层 · 2013-2-22 03:32:47

大概有一个月了，做了3次恶梦，再也不敢闭
女 | 21个月
来自北京
2013-02-22 03:32:47
1人回复

健康咨询描述：
了，做了3次恶梦，再也不敢闭眼睛睡觉了

曾经的治疗情况和效果：
没治疗过
想得到怎样的帮助：有没有什么方法可以帮我人睡

千问 · 2013-2-22 03:32:47

您好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。建议您去正规医院详细的检查一下，确定病因。祝您早日康复。