我今年四十岁最近晚上睡觉经常出汗，出汗醒

显示全部楼层 · 2013-2-22 21:35:18

我今年四十岁最近晚上睡觉经常出汗，出汗醒
女 | 39岁
来自上海
2013-02-22 21:35:18
3人回复

健康咨询描述：
我今年四十岁最近晚上睡觉经常出汗，出汗醒来后好常时间睡不着。第二天腰酸背痛的

曾经的治疗情况和效果：
失眠
想得到怎样的帮助：有什么办法可以改善

千问 · 2013-2-22 21:35:18

您好，失眠问题要及时调节，不然对生活造成很大影响，建议您要保持心里平静，睡前情绪不要波动，不要多虑，应在安静的环境入睡，还可以结合中药助眠枕调理，含有药材植物沉香，檀香，灵香草，夜交藤等，对睡眠有很好的改善，安神助眠的效果不错。

千问 · 2013-2-22 21:35:18

指导意见：
你好，根据你所叙述的最近晚上睡觉经常出汗醒的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己晚上睡觉出现出汗的情况，内心给予了过分的担心和关注，并由此容易影响到你的正常睡眠，使你出汗醒来后就容易体验到睡不着的感觉。因此，我建议你，当前你需要先针对你所提到的睡觉经常出汗的情况，可以考虑到医院妇科作进一步检查诊治，然后，你还需要帮助自己尝试做好自我心理调节，对自己睡觉经常出汗的现象，要能给予充分的理解和接纳，消除过分的担心和关注，增强心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。

千问 · 2013-2-22 21:35:18

可以服用中药调理一下，如果配合针灸治疗，效果最佳，饮食习惯对睡眠有一定的影响，睡眠不好可以调节一下饮食，比如1牛奶，牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。2水果，过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
以上是对“我今年四十岁最近晚上睡觉经常出汗，出汗醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！