重180斤不知道怎么能够快速减肥，并且不

显示全部楼层 · 2013-2-23 10:09:39

重180斤不知道怎么能够快速减肥，并且不
女 | 16岁
2013-02-23 10:09:39
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健康咨询描述：
重180斤不知道怎么能够快速减肥，并且不吃减肥药，不用运动的

千问 · 2013-2-23 10:09:39

病情分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

千问 · 2013-2-23 10:09:39

病情分析：
您好，您有点超重了，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
指导意见：
1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。