什么是脱敏过程，我有一次找过心理老师，她

显示全部楼层 · 2013-2-23 23:50:31

什么是脱敏过程，我有一次找过心理老师，她
女 | 18岁
来自江西
2013-02-23 23:50:31
1人回复

健康咨询描述：
什么是脱敏过程，我有一次找过心理老师，她说我需要一个脱敏过程

曾经的治疗情况和效果：
咨询过心理老师
想得到怎样的帮助：希望能帮我克服这个心理障碍

千问 · 2013-2-23 23:50:31

病情分析：
脱敏过程是系统脱敏的一种方法。
指导意见：
我们以帮助患者克服“惧怕陌生人”心理为例，具体谈谈系统脱敏法的治疗。
第一，想象自己在拥挤的电梯里、想象自己周围挤满了异性，感到紧张时深呼吸，调节情绪。让她在这种不断的“想象”中，获得对人际交往那种可怕情景的免疫力。
第二，在大街上远距离观看异性人群想象自己就在人群中。告诉自己没有人想伤害自己。
第三，走在大街上，面对迎面走过的异性，告诉自己“没有人特别留意我，我和其他人没有什么不同”；
第四、在公汽等人群拥挤的地方与异性近距离接触。
第五、在电梯中，与身旁的异性有目光接触。
通过以上几个步骤的练习，可以纠正惧怕异性，心里紧张的弱点，增强心理的承受力。

2013-02-24 09:46

ask3214171136
追问
我是脖子太容易痒了，一碰到领子，围巾之类的就很难受，所以总是回想起这件事，越想就越难受，这种情况已经持续了一年多了，我马上就要高考了，我不想因为这件事影响到学习，我希望医生能帮帮我，可不可以帮我制定一个脱敏方案附件：点击查看大图