太胖怎么办啊？有没有快速的减肥方法

显示全部楼层 · 2013-2-27 17:19:31

太胖怎么办啊？有没有快速的减肥方法
女 | 13岁
来自山东
2013-02-27 17:19:31
4人回复

健康咨询描述：
165斤我该怎么办啊有没有快速的减肥方法帮我制定一个方案行吗？

曾经的治疗情况和效果：
没有想到会这么重也就没管它曾经试过不吃饭可一下子又吃了回来
想得到怎样的帮助：帮我制定一个减肥方案行吗？

千问 · 2013-2-27 17:19:31

病情分析：
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
指导意见：
一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力

千问 · 2013-2-27 17:19:31

病情分析：
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。
指导意见：
平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径的。

千问 · 2013-2-27 17:19:31

病情分析：
你好,你的情况注意饮食.
指导意见：
建议平时少吃油腻食物,多吃水果蔬菜,每天坚持运动.
以上是对“太胖怎么办啊？有没有快速的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-2-27 17:19:31

病情分析：
你好，你这种情况是有一些偏重，这会给各个器官带来负担。
指导意见：
你不要着急，减肥是一个循循渐进的过程，没有什么快速方法。第一、你可以到正规医院通过针灸等方法进行。第二、你一定要注意饮食。第三、要做适当的体育锻炼。