高三阶段，过年之后体重猛增怎么办

显示全部楼层 · 2013-2-28 14:55:56

高三阶段，过年之后体重猛增怎么办
男 | 19个月
来自辽宁
2013-02-28 14:55:56
2人回复

健康咨询描述：
假期，让我的体重增了好多，有了小肚子，胸部开始变软变大，有了双下巴，请问医生给我安排一套早中晚的饮食套餐和减肥计划。只要能瘦掉小肚子，胸部，乳房就行了。给我推荐一套减肥操最好！

曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：我想要一个食谱，既能减肥又能有助于我这三个月高考备考。

千问 · 2013-2-28 14:55:56

病情分析：
患者自述这一个月假期，让我的体重增了好多，有了小肚子，胸部开始变软变大，有了双下巴，求助解决。
指导意见：
建议：老生常谈，简单方法有二，一是管住嘴，二是管住腿，即节食和运动。吃饭七分饱，晚餐少吃，只吃半饱，尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物，多参加体育锻炼，特别是有氧运动，如慢跑和羽毛球等，要有毅力，要持之以恒，坚持如初，祝您减肥成功！

千问 · 2013-2-28 14:55:56

病情分析：
您好，减肥最好不通过药物，会反弹的并且药物伤害身体，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合锻炼，可以多打打篮球，跑步，一定要健康减肥
指导意见：
仰卧起坐主要是减掉腹部脂肪，如果您要减腿部的话建议您可以跳绳跑步