我身高155，体重58公斤，我想一个月减

显示全部楼层 · 2012-11-17 15:56:39

我身高155，体重58公斤，我想一个月减
女 | 18个月
来自广东
2012-11-17 15:56:39
2人回复

健康咨询描述：
减八斤，在吃的方面我应该怎么做

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：在饮食放面该怎么做

千问 · 2012-11-17 15:56:39

病情分析：
健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
指导意见：
建议你：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。

千问 · 2012-11-17 15:56:39

病情分析：
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、
指导意见：
最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消