我想减掉我的大肚子，就是我不知道怎么去减

显示全部楼层 · 2012-11-28 23:33:29

我想减掉我的大肚子，就是我不知道怎么去减
男 | 18岁
来自广东
2012-11-28 23:33:29
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健康咨询描述：
我想减掉我的大肚子，就是我不知道怎么去减肥。现在我的肚子越来越大，请问医生有什么好的提意。

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：请问能一什么好办法减掉大肚子

千问 · 2012-11-28 23:33:29

病情分析：
你好，健康的减肥方式还是要以运动为主。
指导意见：
可以配合合理控制饮食，也可以针灸减肥，效果还是很好的。

千问 · 2012-11-28 23:33:29

病情分析：
您好，每天坚持做至少20个仰卧起坐，对于锻炼腹部有不错的效果。
指导意见：
但是必须长期坚持，多饮温开水，少吃冷饮，以免加速脂肪在腹部的积聚，控制摄取高热量高脂肪的食物。

千问 · 2012-11-28 23:33:29

病情分析：
减肥最好还是用物理的方法,不要指靠药物……
指导意见：
平时的时候多做做仰卧起座，少吃点饭，多运动，如果一直这样大且趋势严重，去检查体内激素是否分泌正常
以上是对“我想减掉我的大肚子，就是我不知道怎么去减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-11-28 23:33:29

病情分析：
您好！腹部脂肪积累多半跟自己的长期高热量饮食有关，最健康有效的减肥方法是低热量均衡营养饮食，让细胞有活力消耗脂肪。
指导意见：
1.饮食食物多样化，保证营养均衡，多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，保证摄入的热量低于消耗的热量，避免进食高热量垃圾食品，戒酒。
2.适量运动，劳逸结合，保证睡眠充足。

千问 · 2012-11-28 23:33:29

病情分析：
你好，根据你的描述，你现在可能是对自己的身材不是很满意的样子，特别是肚子的赘肉可能是比较的多的。
指导意见：
你还年轻，你现在的身体还是在继续的发育的，如果仅仅是肚子比较大，其他的部位都是标准的话，你就可以专门性的针对肚子进行腹部减肥，多做仰卧起坐来减去腹部脂肪，希望你幸福。