失眠怎么办我从去年九月份起，就经常失眠，

显示全部楼层 · 2012-12-3 19:49:34

失眠怎么办我从去年九月份起，就经常失眠，
女 | 20岁
来自北京市
2012-12-03 19:49:34
1人回复

健康咨询描述：
我从去年九月份起，就经常失眠，作息时间很没规律，现在皮肤也跟着变差了，每次一到睡眠时间就开始胡思乱想，而且神经高度紧张，希望医生帮帮我

千问 · 2012-12-3 19:49:34

你好,失眠时,建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。祝健康