有困意，但睡不着晚上11点过，感觉自己已

显示全部楼层 · 2012-12-6 20:50:16

有困意，但睡不着晚上11点过，感觉自己已
男 | 22岁
来自四川省
2012-12-06 20:50:16
3人回复

健康咨询描述：
晚上11点过，感觉自己已经困了，便打算睡觉，但是眼睛闭上之后，心里就开始想东想西，想让自己不想，但又控制不住，就这么辗转反侧，怎么也睡不着！每次都要躺一两个小时之后才睡得着，睡着后还老做梦！以前都不这样，就最近经常这样失眠

千问 · 2012-12-6 20:50:16

压力、环境等都会有影响。可以泡脚改善失眠，晚上睡前用热水泡脚是可以改善睡眠的,因为热水泡脚可以促进血液循环、消除疲劳,这样可以让我们的身体达到一个比较好的状态入睡。

千问 · 2012-12-6 20:50:16

你好，平时你一定要学会放松自己，排解心中的郁闷。一定要劳逸结合，白天那多活动一下，养成运动的习惯，晚上睡觉之前可以泡一下脚，听一些舒缓的音乐。

千问 · 2012-12-6 20:50:16

您好，失眠多梦的情况跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
以上是对“有困意，但睡不着晚上11点过，感觉自己已”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2012-12-06 20:56

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追问
请问一般药店是否能买到安神补脑液？这要有没有什么副作用？附件：点击查看大图

2012-12-06 20:56医生回答：
一般药店就可以买到的,副作用较小的,不需要担心