身高163体重56，怎样减肥

显示全部楼层 · 2012-12-6 21:00:45

身高163体重56，怎样减肥
女 | 14岁
2012-12-06 21:00:45
4人回复

健康咨询描述：
身高163体重56，怎样减肥

千问 · 2012-12-6 21:00:45

病情分析：
想要减肥，就要在饮食上加以控制并配合一些运动。每天吃的食物含热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。巧克力这类高热量食品是不可以吃的。
指导意见：
跑步和游泳是最好的减肥运动，如果受条件限制，那就改成晚饭后跑步，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。

千问 · 2012-12-6 21:00:45

病情分析：
你好！最科学的减肥方法就是运动加饮食
指导意见：
平时早餐和中餐可以正常吃，晚餐可以少吃点，或者不吃，用水果或是酸奶代替，早上和晚上跑半个小时的步，坚持一段时间就会有效果的。

千问 · 2012-12-6 21:00:45

病情分析：
你还处在生长发育时期，建议你不要节食减肥。
指导意见：
你好，建议你合理饮食，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，睡前半小时不要吃东西，每天半小时以上的运动。
以上是对“身高163体重56，怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-12-6 21:00:45

病情分析：
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、
指导意见：
最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消