减肥我的工作是每天坐在那里不能运动，可我

显示全部楼层 · 2012-12-7 14:29:34

减肥我的工作是每天坐在那里不能运动，可我
女 | 18岁
来自河南省
2012-12-07 14:29:34
4人回复

健康咨询描述：
我的工作是每天坐在那里不能运动，可我有些偏胖，怎样才能让我瘦下去？

千问 · 2012-12-7 14:29:34

指导意见：
你好，如果是不能运动，那就只能是从饮食上来调节，而且工作之外也可以有一些体育锻炼，比如瑜伽，或是休息的时候游泳，也可以去做一些燃烧脂肪的拔罐，很多美容院都有这个。

千问 · 2012-12-7 14:29:34

你好，工作长期伏案、久坐不动，不光会让人发胖，还可能会引起痔疮、便秘、下肢血液循环不佳等不良后果。鉴于你的这种工作性质，建议你工作期间，每工作一小时，起身活动十到十五分左右，可根据自己情况选择做拉伸运动或上下走楼梯等运动，饮食上要荤素搭配，以蔬菜水果为主，避免高热量和肥甘厚味食品，以清淡、易消化、富含维生素和粗纤维的食物为主。下班后，也可适当选择一些合适自己的运动项目来健身和减肥。

千问 · 2012-12-7 14:29:34

你好，根据你描述的情况来看，科学的减肥方法就是从控制饮食和加强体育运动入手。建议你利用空余时间运动，多吃蔬菜水果，少吃含碳水化合物和脂肪含量高的食物。
以上是对“减肥我的工作是每天坐在那里不能运动，可我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-12-7 14:29:34

首先的应该考虑和你的工作性质有一定的关系的，其次的就应该排除是否有饮食或是生活不规律导致的，应该要注意饮食和运动同时结合来治疗疾病比较好的。建议：首先的要注意养成良好的生活习惯，饮食避免吃辛辣刺激和油腻的食物的，其次的要每天晚上运动30分钟的有利于减肥的