怎样能7天减肥，真的很羡慕别人。可以穿那

显示全部楼层 · 2012-12-27 22:09:31

怎样能7天减肥，真的很羡慕别人。可以穿那
女 | 11岁
来自福建
2012-12-27 22:09:31
3人回复

健康咨询描述：
怎样能7天减肥，真的很羡慕别人。可以穿那么好看的衣服

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：一些方法，可以快点瘦

千问 · 2012-12-27 22:09:31

病情分析：
你好！谢谢你的来信，根据你的叙述和我的临床经验来说无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理
指导意见：
膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升

千问 · 2012-12-27 22:09:31

病情分析：
你好，减肥要依靠运动结合饮食
指导意见：
你好，建议每天坚持运动一个小时，注意少吃含有碳水化合物的食物

千问 · 2012-12-27 22:09:31

病情分析：
您好，您现在的年纪还小，过度的减肥对身体的伤害较大，会影响身体的正常发育等
指导意见：
建议调整你的饮食结构，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，锻炼身体，逐渐增加运动量就行了，祝你健康
以上是对“怎样能7天减肥，真的很羡慕别人。可以穿那”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！