用家庭版仰卧板做仰卧起坐为什么腰会越练越

显示全部楼层 · 2013-1-18 15:01:02

用家庭版仰卧板做仰卧起坐为什么腰会越练越
女 | 42岁
来自甘肃
2013-01-18 15:01:02
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健康咨询描述：
用家庭版仰卧板做仰卧起坐为什么腰会越练越疼？而且练的时候总感觉不是腹部在用力而是腰在用力，练完了第二天左侧的腰就会感觉疼，不舒服。这种板是弧形的下斜，躺下去会感觉腰的地方空空的感觉。

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：请教是我的方法不对还是这种板设计的不合理？

千问 · 2013-1-18 15:01:02

你好，你描述的这个情况考虑是您的方法是不正确的，建议您更改自己的姿势方法，规范自己的动作要领，然后再进行，目前已经出现头痛，需要进行立即休息。

千问 · 2013-1-18 15:01:02

你好，这种最好要有手拉协助一下，不然容易椎间盘突出的，所以需要注意一下。平时多去运动锻炼，不要辛辣煎炸油腻饮食规律多吃水果蔬菜。

千问 · 2013-1-18 15:01:02

病情分析：
方式不正确，腰下面用一个篮球大小的健身球垫着，将气放掉三分之一即可，完全可以避免腰部运动损伤
指导意见：
姿势不正确造成的，或者是用力不均匀再坚持1星期,就不疼了,是你那个地方缺锻炼.
以上是对“用家庭版仰卧板做仰卧起坐为什么腰会越练越”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！