失眠患者吃什么比较好？

显示全部楼层 · 2013-1-18 15:02:36

失眠患者吃什么比较好？
男 | 30岁
2013-01-18 15:02:36
4人回复

健康咨询描述：
老公最近工作压力很大，按说上班的时候已经很累了，可是晚上回到家躺在床上却怎么也睡不着。看着老公日渐消瘦的身体，我很着急。老公因为休息不好，每天上班也没精神。

想得到怎样的帮助：想问下失眠的患者平时在饮食上吃什么可以帮助治疗？

千问 · 2013-1-18 15:02:36

病情分析：
百合粥：取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等
指导意见：
你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

千问 · 2013-1-18 15:02:36

病情分析：
注意多食用一些有助于大脑镇静的食物，如：每晚吃一把瓜子，因葵花子含亚油酸、多种氨基酸和维生素等，能调节脑细胞正常代谢，起到安眠作用。核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、多梦等症。大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神作用。蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之效，对失眠者疗效显著。防止抑郁症的产生。
指导意见：

千问 · 2013-1-18 15:02:36

病情分析：
你支持每天用热水泡泡脚当然加点足浴液啊足浴粉的更好最近我妈在用“藏奥堂藏药女士专用足浴粉”效果还不错的！你可以试试！
指导意见：
导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。
以上是对“失眠患者吃什么比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-1-18 15:02:36

你好，每天晚上睡觉前用热水泡一下脚有助于睡眠，另外，睡前喝一杯牛奶也是对睡眠有帮助的。患者睡觉前要放放松心情，把白天工作的事情都放一边，不要去想。用大枣、白米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。如果仍然没有好转建议去医院诊治。