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晚上12点下班睡

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1 | 2013-1-18 15:04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

晚上12点下班睡
男 | 15岁
2013-01-18 15:04:58
1人回复

健康咨询描述：
晚上12点下班睡觉早上7点半又起不来必须13点下班如何早起啊求解

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千问 | 2013-1-18 15:04:58 | 显示全部楼层

建议在中班晚上12点下班回到家里后，先吃一点，再洗个热水澡，然后开始睡觉，可能效果好一点。当然，男女有别，老少不同，在睡眠时间上也有所不同，如果说一次保证不了充足的睡眠时间和质量，也可以分段再予以安排。

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千问

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